Suelta el peso del día
Seguro llevas todo el día sosteniendo decisiones, esa vocecita que no para en tu cabeza, y te pasas el día de aquí para allá. Esta es una meditación para parar un momento, aflojar el cuerpo y regular suavemente tu sistema nervioso. No tienes que resolver nada. Solo dejarte llevar.
Busca un lugar tranquilo, ponte los audífonos si puedes, y regálate estos minutos sin interrupciones. Te recomiendo hacerla antes de dormir, para que descanses delicioso. No hay forma de hacerla mal. Tú solo disfrútala.
Cuando termines, no tengas prisa por moverte. Quédate en esa calma un rato más y, si es de noche, déjate llevar al sueño. Ese pequeño regreso a ti es el que lo cambia todo.
Esta meditación te baja las revoluciones hoy. Volver a Ti es el camino de 21 días —en audios cortos, a tu ritmo— para que esa calma deje de ser un momento suelto y se vuelva tu forma de vivir: bajando revoluciones, volver a tu cuerpo y hacer las paces con las voces que hoy te frenan.
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